冬季感冒,不得不防

2019-12-30  来自: 河南传承医疗器械有限公司 浏览次数:215

感冒是很常见的“小毛病”。病情较轻的一般5-7天可自行痊愈。西医认为感冒是由多种细菌或病毒引起的急性上呼吸道感染,中医则认为感冒是人体受风、寒、暑、湿等外邪侵扰引起的,所以中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒三种类型,在饮食调养上需注意分清寒热类型,热性感冒需清热,寒性感冒需散寒,这种辩证施治的思想也是我们老祖宗的智慧的体现。

1 普通感冒

普通感冒就是我们平时说的伤风感冒,是由多种病毒引起的一种疾病,发病率高,人群有普遍的易患性,一年四季均可发生,但以冬春及气候剧变时尤为多见。可通过病人咳嗽、喷嚏、吐痰时所散出的飞沫传播。人们对这一疾病普遍易于感染,尤其身体疲劳、睡眠不足、营养不良及寒冷等,会造成体力减退及抵抗力下降,使病毒有可乘之机而发病。

普通感冒虽称不上大病,却是一年四季都需要预防的疾病之一。而要预防感冒,首先要注意规范衣食住行,严防风邪入侵。另外饮用花草茶也是一个不错的辅助方案,花草茶中所含的营养素有助于提高人体的抗病能力,常见的预防感冒的花草茶包括蜂蜜柠檬茶、甘草盐茶、防风茶等

2 流行性感冒 

流行性感冒简称流感,对于流感想必我们也不陌生,近几年肆虐的各类禽流感便是这种类型。流感与伤风感冒的区别在于流感可大面积流行的特性。是一种由流感病毒所致的急性呼吸道传染病,多发生于冬季和春季,而且5-20岁者易患病。流感病毒可存在于病人的鼻涕、口水、痰液等分泌物中,主要借空气飞沫传播,具有很强的传染性,而且病毒本身不断变异,使人体无法产生有效的抗体来应对,因此每当流感一来,常可使很多人发病,造成大面积流行。流感患者的普遍症状有:发病急、怕冷、高烧、四肢酸痛、身体疲倦等症,还会伴有咽痛、干咳、流鼻涕、流眼泪、眼睛充血等,病人往往舌质红、舌苔黄,小儿常伴有腹痛、腹泻、呕吐等症状。治疗时,宜选用具有清热解毒,疏风透表功效的中成药。

那么我们怎么预防感冒呢?可以从生活习惯和饮食习惯入手?

1 调整生活习惯

a 平时要注意锻炼身体,增强对各种疾病的抵抗力。

b 保持衣服、鞋袜干燥,天寒时注意穿戴温暖;由热环境外出至冷空气中时应加衣,避免骤冷骤热的变化。

c 少去甚至不去拥挤、不卫生的公共场所,少和正在患流感疾病者接触。

d 注意室内卫生,注意通风。流感流行期间,可用文火慢熬食醋,熏蒸2小时,隔日1次,进行空气消毒。

e 一旦已经患了感冒,戴口罩,以免传染别人。


2 调整饮食习惯

a 多吃抗感冒食物

我们身边有不少抗感冒的食物:

鸡汤——鸡汤富含蛋白质,可以增强机体抵抗力

辣椒——辣椒中含有一种特殊物质,能使人体内的抗体素呈三倍增长

姜糖水——先用红糖加适量水,煮沸后加入生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒

坚果——坚果含硒丰富,硒有助于预防呼吸道感染,而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降

还有含维生素C、维生素E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。 

b 饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要又能增进食欲,如白米粥、小米粥、小豆粥,配合甜酱菜、大头莱、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。 

c 保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等,以促进胃液分泌,增进食欲。 




1 普通感冒

普通感冒就是我们平时说的伤风感冒,是由多种病毒引起的一种疾病,发病率高,人群有普遍的易患性,一年四季均可发生,但以冬春及气候剧变时尤为多见。可通过病人咳嗽、喷嚏、吐痰时所散出的飞沫传播。人们对这一疾病普遍易于感染,尤其身体疲劳、睡眠不足、营养不良及寒冷等,会造成体力减退及抵抗力下降,使病毒有可乘之机而发病。

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